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get a grip

控制情緒、振作

to control your emotions and behave calmly

情緒口語

什麼時候用？

口語，叫人冷靜、別失控。

情境：朋友因為小事抓狂，你叫他冷靜下來。

例句

Get a grip; it's not the end of the world.
冷靜點，又不是世界末日。
He told himself to get a grip.
他告訴自己要穩住情緒。
You need to get a grip before the meeting.
開會前你得先控制好自己的情緒。

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